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Corona Virus e psicologia

 

Ognuno di noi reagisce alle avversità ed agli imprevisti in maniera differente, ma è indubbio che questa pandemia stia modificando, e di parecchio, le nostre giornate e “rischia” di trasformare anche noi.

Sicuramente è un periodo molto difficile pieno di emozioni contrastanti, ma a volte dalle crepe riescono a nascere nuovi bellissimi fiori.

Chiusi nelle nostre case ci ritroviamo del tempo e dello spazio a cui sicuramente, seguendo i ritmi frenetici del nostro mondo, non eravamo abituati.

Per affrontare nel modo migliore questo cambiamento e non lasciare spazio a vissuti che potrebbero compromettere il tuo stato psico-fisico è molto importante rimboccarsi le maniche ed organizzarsi.

Pianificare le tue giornate con orari ed attività precise ti aiuterà infatti a trasformare questo tempo vuoto in uno spazio pieno del tuo “nuovo” te. Hai infatti la possibilità di rendere questo momento, un momento unico, un momento in cui scoprire e approfondire parti di te troppo spesso non viste e trascurate.

E’ molto importante che tu riesca a mantenere dei ritmi regolari di sonno, una alimentazione controllata ed una costante attività fisica, ma soprattutto è importante aprire la porta alle emozioni.

Scrivere, dipingere, fotografare, disegnare, cucinare o qualsiasi attività che porti ad una creazione rappresenta la modalità principale che aiuterà le tue emozioni a non rimanere intrappolate dentro di te. L’espressione creativa (bada bene non è necessario che tu sia un vero artista) eviterà un dannoso “ristagno” emotivo che spesso è la causa dell’insorgere o dell’aggravarsi di una situazione di disagio psichico.

…se invece hai voglia di parlarne, ricordati di accedere alla chat di esplosivamente dove un esperto ti potrà ascoltare!

 

 

C.P.